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Chris Eikelmeier Physiotherapeut Psychoneuroimmunologie Athlet

Von Chris Eikelmeier

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Crazy Brownies

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SÜßKARTOFFELBROWNIES (GLUTENFREI)


Gericht GLUTENFREI, KUCHEN, NACHTISCH
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Arbeitszeit 40 Minuten
Portionen 2 trainierende Personen
Kalorien 2130 kcal

Zutaten

  • 4 Stk Eier
  • 100 ml Ahornsirup oder dunkeln Honig.
  • 100 g weiche Butter
  • 50 g Mandelmehl
  • 50 g Wheyprotein (Vanille)
  • 50 g geschmolzene Schokolade, 60-85%
  • 40 g Backkakao
  • 1/2 TL Natron
  • 250 g gekochte Süßkartoffeln

Zusätzliche Zutaten?

  • Nüsse?
  • Glasur?
  • Mehr Schokolade?

Anleitungen

Teig verarbeiten

  1. Mische jeweils, bis auf die Süßkartoffeln, alle Trockenen und alle Nassen Zutaten zusammen.

  2. Vermenge beide Mischungen und gebe dann die Süßkartoffeln dazu.

  3. Zeit für Toppings oder nicht? Unserer Meinung schadet eine handvoll angeröstete Cashews oder Haselnussstücke nicht, genauso gibt es nicht zu viel Schokolade. Denn Schokolade stellt keine dummen Fragen, Schokolade verzeiht.

Backen

  1. Ofen auf 170°c vorheizen.

  2. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

  3. Den Teig auf dem Backblech verteilen. (bei einem Standard Backblech benötigt ihr die 2fache Menge vom Rezept).


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Chris Eikelmeier Physiotherapeut Psychoneuroimmunologie Athlet

Über

Hi mein Name ist Chris Eikelmeier, Gründer von Strength First® und von der Nahrungsergänzungsmittel-Marke Götterspeise®. Ich bin Physiotherapeut (MT, MTT), Therapeut und Master in klinischer Psychoneuroimmunologie, Athlet und Trainer und ich liebe es zu schreiben. Ich saß im Rollstuhl, war dummerweise schon einige Male größer verletzt, hatte Reizdarm, Allergien und... schon lange nicht mehr. Patienten aus dem gesamten deutschsprachigen Raum reisen zu uns an, für eine Beratung oder ein Event von uns. Was ich glaube? Ich glaube, dass sich schwere Gewichte nicht von alleine heben. Genauso bin ich der festen Überzeugung, dass sich dein Körper, deine Gesundheit, von jeder Situation wieder erholen kann. Und auch, dass Gesundheit nicht kompliziert sein kann. Wenn du weißt wie? Deshalb schreibe ich diesen Blog. Achso: Und wieso Leistung und Gesundheit? Ich denke Gesundheit ohne Leistung ist wie Heino ohne Brille. Beides gehört zusammen und ist untrennbar miteinander verknüpft. Ps: Manchmal schreibe ich etwas derber, manchmal witziger, manchmal fachlicher... mir ist es zwar wichtig alle Infos möglichst objektiv wiederzugeben, aber nicht zu langweilig und nicht zu streng. Ich denke, dass Spaß haben ein großer Teil der Lösung für eine bessere Gesundheit und ein schöneres Leben ist. Also: Sei mir nicht böse, wenn du manchmal rote Ohren bekommst! #sorrynotsorry Mehr zu mir.

1 Kommentar

Avatar-Foto Tim

5 Sterne
Hallo,

das Rezept ist genial. Mit Ahornsirup hat mir etwas die Süße gefehlt, aber mit Honig ist es perfekt. Wenn man zuviel Süßkartoffel gemacht hat, einfach mit Butter, Muskat, Salz, Pfeffer und Chili einen Süßkartoffelbrei draus machen.

Gruß Tim

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