Kategorie: SPORTERNÄHRUNG

Keto-Freunde (und Carb-Genießer) aufgepasst: Ketogene Ernährungen FUNKTIONIEREN auch im Sport! Wer hätte das gedacht. Ja, das wissen wir ja schon seit Jahrhunderten, selbst…

Es wird ja oft gesagt, dass du MUSST! Du musst frühstücken, du musst Kohlenhydrate, du musst Protein, du musst auf jeden Fall… gar…

Wie viel Protein sollte es bei Verletzungen sein? Um die 1,5g Protein pro kg Körpergewicht sollte es während einer Verletzung sein, damit das…

Athleten würden Ashwadandha nehmen? Ich war schon immer, irgendwie, ein Fan von Adaptogenen, vor allem Ashwagandha – "die Kraft- und Potenz spendende Pflanze…

Immer wieder höre ich von "Hochdosistherapie" und einem A"sch voll Monosubstanzen die das "Leben und die Leistung, die Lust und die Libido" unterstützen…

Ja genau, oder! Danke, dass du fragst! Also essentielle Aminosäuren (EAA) sind jetzt erstmal "essentiell", also lebensnotwendig – aus welcher Quelle die stammen…

"Ernähr dich richtig und nimm ein Multivitamin?" Ja, aber: Das Gießkannenprinzip sollte aber nie Anwendung finden – denn zu hohe Dosen können, das…

Carnitin kommt von „Carne“ und das steht für Fleisch – du findest Carnitin nur in Fisch oder Fleisch und der Körper kann es…

Kreatin wird im Körper als Kreatin-Phosphat gespeichert und dient somit als wichtiger Energiespeicher zur Aufbereitung der universellen Energiequelle des Körpers: ATP (Adenosin-Tri-Phosphat) –…