magnesium: magnesiumcitrat ist schlecht. oxid ist gut!?Welches Magnesium ist das Beste? Welches Magnesium wird am besten aufgenommen? Welches Magnesium hat die beste Bioverfügbarkeit? Welches Magnesium? Entspann dich. Trink einen…
Welches Magnesium ist das Beste? Welches Magnesium wird am besten aufgenommen? Welches Magnesium hat die beste Bioverfügbarkeit? Welches Magnesium? Entspann dich. Trink einen…
der heilige gral des beweglichkeits-trainings?Das Training der Beweglichkeit! Es wird viel über, Neudeutsch „mobility“ und doch sehr wenig über unser Bindegewebe gesprochen. Es wäre alles nur neurophysiologisch…
Das Training der Beweglichkeit! Es wird viel über, Neudeutsch „mobility“ und doch sehr wenig über unser Bindegewebe gesprochen. Es wäre alles nur neurophysiologisch…
die perfekte kniebeuge!? (technikschule)Die Königin der Trainingsgeräte ist die Langhantel! Und die Königin der Übungen ist die Kniebeuge! Oder? Naja, oft wird dir Lauchhaftigkeit vorgeworfen, wenn…
Die Königin der Trainingsgeräte ist die Langhantel! Und die Königin der Übungen ist die Kniebeuge! Oder? Naja, oft wird dir Lauchhaftigkeit vorgeworfen, wenn…
Rund Heben! Ja oder nein!? Nur der der gut hebt, der bekommt Champagner…Lass uns nicht lange drum rum reden, um das rund heben – nur weil es sich reimt ist das cool. Nein wirklich. Es…
Lass uns nicht lange drum rum reden, um das rund heben – nur weil es sich reimt ist das cool. Nein wirklich. Es…
Die Bandscheibe springt raus!? („slipping dics“)Die Bandscheibe. Heiß diskutiertes Thema. Die Bandscheibe, grob, Nagel mich nicht fest, besteht aus dem Kern, dem Nucleus Pulposus, welcher knapp 15% Proteglykane…
Die Bandscheibe. Heiß diskutiertes Thema. Die Bandscheibe, grob, Nagel mich nicht fest, besteht aus dem Kern, dem Nucleus Pulposus, welcher knapp 15% Proteglykane…
training: keep it simple, stupid.Es wird immer komplizierter. Also, ich habe das Gefühl. Als ich vor fast 17 Jahren mit dem Kraftsport angefangen hab (damals war es…
Es wird immer komplizierter. Also, ich habe das Gefühl. Als ich vor fast 17 Jahren mit dem Kraftsport angefangen hab (damals war es…
trainingsplanung: einfachheit ist die höchste form der vollendung!Der Rundumschlag zum Thema Trainingsplanung? Nach Leonardo Da Vinci ist Einfachheit ist die höchste Form der Vollendung. Oder nach Phillip Rauscher gewinnt der,…
Der Rundumschlag zum Thema Trainingsplanung? Nach Leonardo Da Vinci ist Einfachheit ist die höchste Form der Vollendung. Oder nach Phillip Rauscher gewinnt der,…
ernährung bei verletzungen? crash kurs!?Kommt es zu einer Verletzung verändern sich der pH-Wert und der Sauerstoffgehalt des Gewebes. Das, und die Verletzung von Zellen im Wundgebiet, führen…
Kommt es zu einer Verletzung verändern sich der pH-Wert und der Sauerstoffgehalt des Gewebes. Das, und die Verletzung von Zellen im Wundgebiet, führen…
hartes training, mit schweren gewichten: das prinzip der progressiven überlastung.Das Prinzip der progressiven Überlastung, ist eigentlich ein Gesetz. Ohne Veränderung, keine Veränderung! Das kann man noch nachvollziehen, oder? Egal ob du mehr…
Das Prinzip der progressiven Überlastung, ist eigentlich ein Gesetz. Ohne Veränderung, keine Veränderung! Das kann man noch nachvollziehen, oder? Egal ob du mehr…
