blumenkohl auflauf (low shit und schlatzig!)BLUMENKOHL AUFLAUF : 800 ml 1,5% Milch, 200 g Saure Sahne, 50 g glutenfreie Semmelbrösel, 200 g Käsemischung, 50 g Glutenfreies Mehl, 100…
BLUMENKOHL AUFLAUF : 800 ml 1,5% Milch, 200 g Saure Sahne, 50 g glutenfreie Semmelbrösel, 200 g Käsemischung, 50 g Glutenfreies Mehl, 100…
protein-hirse-waffeln (glutenfrei, low shit, mehr lecker)PROTEINWAFFELN (GLUTENFREI) Teig: 360 ml Biomilch (nicht homogenisiert), 1 Päckchen Vanillezucker, 40 g Gehackte Nüsse (Mandeln, Cashews, Walnüsse ...), 10 g Ahornsirup, 10…
PROTEINWAFFELN (GLUTENFREI) Teig: 360 ml Biomilch (nicht homogenisiert), 1 Päckchen Vanillezucker, 40 g Gehackte Nüsse (Mandeln, Cashews, Walnüsse ...), 10 g Ahornsirup, 10…
starke ritter!?STARKE RITTER : 3 Scheiben Glutenfreies Brot oder Toast, 1 Stk. Ei, 150 ml Bio-Milch, 50 g Wheyprotein (Vanille?), 50 g gemahlene Mandeln…
STARKE RITTER : 3 Scheiben Glutenfreies Brot oder Toast, 1 Stk. Ei, 150 ml Bio-Milch, 50 g Wheyprotein (Vanille?), 50 g gemahlene Mandeln…
pulled pork aus dem backofenPULLED PORK AUS DEM BACKOFEN : 2-3 kg Schweinenacken, 2 EL Senf, 100 g Gewürzmischung (ich nutze die unten aufgeführte von Ankerkraut), Backofen…
PULLED PORK AUS DEM BACKOFEN : 2-3 kg Schweinenacken, 2 EL Senf, 100 g Gewürzmischung (ich nutze die unten aufgeführte von Ankerkraut), Backofen…
gefüllte hähnchenbrust mit baconGEFÜLLTE HÄHNCHENBRUST MIT BACON : 2 Stk. Hähnchenbrustfilet, 100 g Bacon, 1 Kopf Brokkoli, 50 g Frischkäse Knoblauch, 50 g Cheddarkäse, 1 Bund…
GEFÜLLTE HÄHNCHENBRUST MIT BACON : 2 Stk. Hähnchenbrustfilet, 100 g Bacon, 1 Kopf Brokkoli, 50 g Frischkäse Knoblauch, 50 g Cheddarkäse, 1 Bund…
der beste käsekuchen (glutenfrei, proteinreich, low fat)DER BESTE KÄSEKUCHEN (GLUTENFREI, PROTEINREICH) Boden (optional): 500 g Datteln, 200 g Nüsse, 50g g Honig, Kuchenteig: 500 g Frischkäse 3% Fett, 500…
DER BESTE KÄSEKUCHEN (GLUTENFREI, PROTEINREICH) Boden (optional): 500 g Datteln, 200 g Nüsse, 50g g Honig, Kuchenteig: 500 g Frischkäse 3% Fett, 500…
süsser-schweine-lenden-bratenSÜSSER-SCHWEINELENDENBRATEN Fleisch: 2 Stk Lendenbraten (um die 1,5kg), 2 EL Butterschmalz, 1 1/2 TL Meersalz, 1 TL schwarzer Pfeffer, Sauce: 200 g Trockenpflaumen,…
SÜSSER-SCHWEINELENDENBRATEN Fleisch: 2 Stk Lendenbraten (um die 1,5kg), 2 EL Butterschmalz, 1 1/2 TL Meersalz, 1 TL schwarzer Pfeffer, Sauce: 200 g Trockenpflaumen,…
steinzeit-körnerbrot (glutenfrei, low shit, artgerecht)STEINZEIT-KÖRNERBROT : 200 g Sonnenblumkerne, 100 g gemahlene Mandeln, 100 g Walnüsse, 100 g Leinsamen, 100 g Sesamsamen, 100 g Chia-Samen, 2 Tl…
STEINZEIT-KÖRNERBROT : 200 g Sonnenblumkerne, 100 g gemahlene Mandeln, 100 g Walnüsse, 100 g Leinsamen, 100 g Sesamsamen, 100 g Chia-Samen, 2 Tl…
keto hähnchenauflaufKETO HÄHNCHENAUFLAUF Fleisch: 1 kg Hähnchenbrustfilet, 4 EL Gewürzmischung (Link s.u), Frischkäsecreme: 100 g Frischkäse, 2 EL Ketchup, 1 EL Senf, Gemüse anbraten:…
KETO HÄHNCHENAUFLAUF Fleisch: 1 kg Hähnchenbrustfilet, 4 EL Gewürzmischung (Link s.u), Frischkäsecreme: 100 g Frischkäse, 2 EL Ketchup, 1 EL Senf, Gemüse anbraten:…
