möhrenpommesMÖHRENPOMMES : 800 g Möhren (geschält und gestiftet), 2 EL Olivenöl, 25 g Parmesan, 1 EL Knoblauchpulver, Salz&Pfeffer, 1 Hand Petersilie frisch, Bis…
MÖHRENPOMMES : 800 g Möhren (geschält und gestiftet), 2 EL Olivenöl, 25 g Parmesan, 1 EL Knoblauchpulver, Salz&Pfeffer, 1 Hand Petersilie frisch, Bis…
low carb sucks! weniger muskeln – weniger spaß!Viele der kohlenhydratreduzierten Ernährungsweisen / Diäten* führen aktiv zu einer Verringerung der Ketogenese mit der Folge eines ziemlich erhöhten Cortisolspiegels. Durchgehend gestresst und…
Viele der kohlenhydratreduzierten Ernährungsweisen / Diäten* führen aktiv zu einer Verringerung der Ketogenese mit der Folge eines ziemlich erhöhten Cortisolspiegels. Durchgehend gestresst und…
blumenkohl auflauf (low shit und schlatzig!)BLUMENKOHL AUFLAUF : 800 ml 1,5% Milch, 200 g Saure Sahne, 50 g glutenfreie Semmelbrösel, 200 g Käsemischung, 50 g Glutenfreies Mehl, 100…
BLUMENKOHL AUFLAUF : 800 ml 1,5% Milch, 200 g Saure Sahne, 50 g glutenfreie Semmelbrösel, 200 g Käsemischung, 50 g Glutenfreies Mehl, 100…
starke ritter!?STARKE RITTER : 3 Scheiben Glutenfreies Brot oder Toast, 1 Stk. Ei, 150 ml Bio-Milch, 50 g Wheyprotein (Vanille?), 50 g gemahlene Mandeln…
STARKE RITTER : 3 Scheiben Glutenfreies Brot oder Toast, 1 Stk. Ei, 150 ml Bio-Milch, 50 g Wheyprotein (Vanille?), 50 g gemahlene Mandeln…
pulled pork aus dem backofenPULLED PORK AUS DEM BACKOFEN : 2-3 kg Schweinenacken, 2 EL Senf, 100 g Gewürzmischung (ich nutze die unten aufgeführte von Ankerkraut), Backofen…
PULLED PORK AUS DEM BACKOFEN : 2-3 kg Schweinenacken, 2 EL Senf, 100 g Gewürzmischung (ich nutze die unten aufgeführte von Ankerkraut), Backofen…
gefüllte hähnchenbrust mit baconGEFÜLLTE HÄHNCHENBRUST MIT BACON : 2 Stk. Hähnchenbrustfilet, 100 g Bacon, 1 Kopf Brokkoli, 50 g Frischkäse Knoblauch, 50 g Cheddarkäse, 1 Bund…
GEFÜLLTE HÄHNCHENBRUST MIT BACON : 2 Stk. Hähnchenbrustfilet, 100 g Bacon, 1 Kopf Brokkoli, 50 g Frischkäse Knoblauch, 50 g Cheddarkäse, 1 Bund…
steinzeit-körnerbrot (glutenfrei, low shit, artgerecht)STEINZEIT-KÖRNERBROT : 200 g Sonnenblumkerne, 100 g gemahlene Mandeln, 100 g Walnüsse, 100 g Leinsamen, 100 g Sesamsamen, 100 g Chia-Samen, 2 Tl…
STEINZEIT-KÖRNERBROT : 200 g Sonnenblumkerne, 100 g gemahlene Mandeln, 100 g Walnüsse, 100 g Leinsamen, 100 g Sesamsamen, 100 g Chia-Samen, 2 Tl…
heringssalatHERINGSSALAT : 250 g Hering, 100 g Creme Legere, 100 g Rote Bete, 1 Stk. Zwiebel, 2 Stk. Knoblauchzehen, 1 Stk. Apfel, Meersalz,…
HERINGSSALAT : 250 g Hering, 100 g Creme Legere, 100 g Rote Bete, 1 Stk. Zwiebel, 2 Stk. Knoblauchzehen, 1 Stk. Apfel, Meersalz,…
brokkoli-hackfleisch-auflaufBROKKOLI-HACKFLEISCH-AUFLAUF : 500 g Rinderhackfleisch, 2 Köpfe Brokkoli, 200 g Gratinkäse, 100 g Schlagsahne, 2 Stk. Knoblauchzehen, 1 Stk. Zwiebel, Den Backofen auf…
BROKKOLI-HACKFLEISCH-AUFLAUF : 500 g Rinderhackfleisch, 2 Köpfe Brokkoli, 200 g Gratinkäse, 100 g Schlagsahne, 2 Stk. Knoblauchzehen, 1 Stk. Zwiebel, Den Backofen auf…
