Schlagwort: MUSKELAUFBAU

Da gabs eine Untersuchung von Schoenfeld und Kollegen aus dem Jahre 2014 und dort wird postuliert, dass du genauso viel Muskelmasse aufbaust ob…

Dein genetisches Limit interessiert dich? Ein genetisches Limit gibt es mit Sicherheit, natürlich auch bezogen auf die maximal mögliche Muskelmasse, die dein Körper…

Verwirrt? Verunsichert? Was sollst du tun? 1. Komm einfach (3-4-mal die Woche) zum Training. Trainier (1 Stündchen). Trink dir einen Shake (40g Whey…

Eine SEHR geläufige Frage. Etwas was für immer unklar zu bleiben scheint. Grundübungen oder Isolationsübungen? Was ist besser? Was ist sinnvoller? Naja, eigentlich…

Dieses Training, von Bryan Haycock entwickelt, basiert auf einer ganzen Reihe an wissenschaftlichen Ergebnissen, hört sich in der Theorie super an und funktioniert…

Du gehst trainieren und an das Erste was du denkst sind „Muskeln“ – sei ehrlich? Naja. Was ist mit Kraft? Sieht man nicht?…

WARUM DIE LADIES? Ja weil Zweibeiner sprinten. Egal ob Mann oder Maus, Hund, Katze oder Frau. Ein Zweibeiner geht sprinten. Da kann Contreas…

Es gibt immer mal wieder diese Tage an welchen ich mich Frage wie mein Leben ausschauen würde, wenn ich in der einen oder…

Eben les ich sowas wie, dass eine ordentliche Trainingsplanung vorsieht, dass man NIE ans Maximum geht und NIE das Training "völlig zerstört" verlässt.…